Plank workout
Скачать
  • Обзор
  • Скачать
  • Скриншоты
  • Обсуждения
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout

Обзор Plank workout

Дарья Суворова
8.1Отлично
Неоспоримая польза самой планки, мощный функционал, простой дизайн, рекламу можно отключить
Дизайн мог бы быть современнее, встречаются ошибки, навязчивая реклама
Планка. Будь сильнее - это более чем полезное фитнес-приложение для Android для тех, кто желает сосредоточиться на упражнениях из разряда планка в своих тренировках или же не прочь включить в свой режим отдельный ежедневный блок с планкой. Сторонники планки утверждают, что даже самый ленивый спортсмен способен накачать мышцы пресса, рук, ног и другие части тела с помощью всего лишь одного упражнения, его разновидностей и при правильном подходе. Я давно ищу подобного рода приложение и осталась довольна данным функционалом. Что же нам предлагают разработчики? Заглянем внутрь системы здоровья и спортивной подготовки а-ля планка.
Для тех, кто далек от слова «планка», хотелось бы уточнить, что это разновидность упражнения, основная нагрузка которого приходится на пресс и мышцы живота. Но далеко не только этим ограничивается польза планки. Во время занятия задействованы также мышцы всего тела, позволяя особенно эффективно прокачивать плечевой пояс, спину и, конечно, живот. В зависимости от типа планки в большей степени задействуются разные группы мышц. Разнообразие поз и нагрузки - одно из основных преимуществ планки перед другими упражнениями. Простота выполнения и отсутствие необходимости во вспомогательных предметах, а также малое количество пространства для занятия - это уже второй ощутимый плюс. Более того, для планки по сути не требуется никакая предварительная подготовка. Даже при самом загруженном трудовом дне человек практически любого возраста и уровня физической подготовки может найти время и силы для маленького перерыва на планку.
Но давайте теперь непосредственно о самом приложении. Внутри программы вы найдете подробные инструкции по выполнению каждого упражнения. Итак, встав в упор лежа на руки и ноги и вытянувшись в одну натянутую струну, мы фиксируем тело в статике и таким образом стоим столько, сколько позволит личная подготовка и выдержка. Перед началом тренировки необходимо выбрать те позы из списка, которые мы будем выполнять во время следующего подхода. Приложение также призвано помочь в выполнении упражнения таймингом - здесь мы сами выбираем время для каждого отдельного подхода и связки упражнений. Затем требуется выбрать время для подготовки, количество подходов, после чего нажать кнопку «старт». Все действительно так легко, как кажется. А трудности могут появиться лишь в тот момент, когда вы захотите увеличить время тренировок, количество самих упражнений, подходов и уровень их сложности.
Приложение, кроме прочего, удобно тем, что сохраняет всю историю ваших личных тренировок, отображает всю эту информацию в виде наглядного графика, а также позволяет устанавливать напоминания, которые призваны мотивировать на проведение следующих занятий. В приложении еще периодически возникают мелкие лаги и сбои. Но разработчики оперативно реагируют на все отзывы и пожелания, поэтому есть надежда на то, что совсем скоро все будет работать без всяких заминок. Из дополнительных достоинств хотелось бы отметить возможность автоматического чередования легких и сложных дней, согласно выбранной программе, а также ежедневные рандомные упражнения. Сюрприз даже в спорте остается сюрпризом и всегда немного заставляет взбодриться. На мой взгляд, не помешал бы горизонтальный режим отображения экрана, который гармонично выглядел бы на планшете.
Планка для Android - это достойное приложение для всех любителей статических упражнений и в частности планки. Сама по себе планка поистине универсальна. Я на собственном опыте убедилась, что даже выполнение 15-минутного комплекса упражнений с планкой уже приводит в тонус все тело, а увеличение нагрузки ведет к более чем ощутимым результатам. Да, после определенных событий в моей жизни я оценила планку по достоинству. Теперь мне даже кажется, что несмотря на всю статичность (а я всегда была сторонницей динамики в занятиях), планка - это обязательная часть любой тренировки. Попробуйте и вы волшебную планку и ее разновидности - заниматься ею действительно очень легко, особенно без ограничений по времени и месту тренировок. Необязательно пользоваться именно данным приложением, просто начните с малого - изучения поз и техники. Распространяется программа бесплатно, но за доллар можно купить про-версию с расширенным функционалом и без рекламы.

Итоговые оценки

Полезность 9/10
Юзабилити 8/10
Уникальность 7/10
Дизайн 7/10
Обсуждения
Как вам приложение?
ваша оценка приложению
войти c помощью
или отправить анонимно
Комментариев пока нет, Ваш будет первым
Рекомендуем
  • GO Weather EX
    GO Weather EX
    Красочные виджеты погоды для Android
    7.7
  • YouCam Makeup-Makeover Studio
    YouCam Makeup-Makeover Studio
    Модный фоторедактор для дам
    8.7
  • CM Browser
    CM Browser
    Легкий и безопасный браузер
    7.2
  • The Weather Channel
    The Weather Channel
    Все погодные данные на одном экране
    7.9
  • Life360
    Life360
    Точное определение местонахождения членов семьи
    9.1
  • Кинопоиск
    Кинопоиск
    Все фильмы в одной программе
    9.7
  • Maxthon Android Web Browser
    Maxthon Android Web Browser
    Старый браузер в новом обличии для Android
    9.4
  • Pixlr-o-matic
    Pixlr-o-matic
    Красочные фильтры и рамки для фотографий
    9.7
  • Kik
    Kik
    Неплохой мессенджер
    7.1
  • GO launcher EX
    GO launcher EX
    Используй красивые темы оформления
    10
  • Tumblr
    Tumblr
    Официальный клиент для популярной соц-сети
    9.7
  • Telegram
    Telegram
    Мессенджер с приватными диалогами
    8.5
  • Kitty Play
    Kitty Play
    Сборник средств кастомизации на любой вкус
    8.9
  • Opera Mini
    Opera Mini
    Облегченная версия популярного браузера
    10
  • Hola Free VPN Proxy
    Hola Free VPN Proxy
    Простая смена VPN
    8.6
  • Swarm
    Swarm
    Социальная сеть с функцией геопозиционирования
    9.4
  • PayPal
    PayPal
    Платежная система с безопасным видом оплаты
    8.7
  • Aviate
    Aviate
    Необычный лаунчер в стиле Google Now
    8.6
  • WeChat
    WeChat
    Мессенджер с элементами социальной сети
    9.3
  • Zello
    Zello
    Интернет рация для общительных людей
    8.0