Plank workout
Скачать
  • Обзор
  • Скачать
  • Скриншоты
  • Обсуждения
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout

Обзор Plank workout

Дарья Суворова
8.1Отлично
Неоспоримая польза самой планки, мощный функционал, простой дизайн, рекламу можно отключить
Дизайн мог бы быть современнее, встречаются ошибки, навязчивая реклама
Планка. Будь сильнее - это более чем полезное фитнес-приложение для Android для тех, кто желает сосредоточиться на упражнениях из разряда планка в своих тренировках или же не прочь включить в свой режим отдельный ежедневный блок с планкой. Сторонники планки утверждают, что даже самый ленивый спортсмен способен накачать мышцы пресса, рук, ног и другие части тела с помощью всего лишь одного упражнения, его разновидностей и при правильном подходе. Я давно ищу подобного рода приложение и осталась довольна данным функционалом. Что же нам предлагают разработчики? Заглянем внутрь системы здоровья и спортивной подготовки а-ля планка.
Для тех, кто далек от слова «планка», хотелось бы уточнить, что это разновидность упражнения, основная нагрузка которого приходится на пресс и мышцы живота. Но далеко не только этим ограничивается польза планки. Во время занятия задействованы также мышцы всего тела, позволяя особенно эффективно прокачивать плечевой пояс, спину и, конечно, живот. В зависимости от типа планки в большей степени задействуются разные группы мышц. Разнообразие поз и нагрузки - одно из основных преимуществ планки перед другими упражнениями. Простота выполнения и отсутствие необходимости во вспомогательных предметах, а также малое количество пространства для занятия - это уже второй ощутимый плюс. Более того, для планки по сути не требуется никакая предварительная подготовка. Даже при самом загруженном трудовом дне человек практически любого возраста и уровня физической подготовки может найти время и силы для маленького перерыва на планку.
Но давайте теперь непосредственно о самом приложении. Внутри программы вы найдете подробные инструкции по выполнению каждого упражнения. Итак, встав в упор лежа на руки и ноги и вытянувшись в одну натянутую струну, мы фиксируем тело в статике и таким образом стоим столько, сколько позволит личная подготовка и выдержка. Перед началом тренировки необходимо выбрать те позы из списка, которые мы будем выполнять во время следующего подхода. Приложение также призвано помочь в выполнении упражнения таймингом - здесь мы сами выбираем время для каждого отдельного подхода и связки упражнений. Затем требуется выбрать время для подготовки, количество подходов, после чего нажать кнопку «старт». Все действительно так легко, как кажется. А трудности могут появиться лишь в тот момент, когда вы захотите увеличить время тренировок, количество самих упражнений, подходов и уровень их сложности.
Приложение, кроме прочего, удобно тем, что сохраняет всю историю ваших личных тренировок, отображает всю эту информацию в виде наглядного графика, а также позволяет устанавливать напоминания, которые призваны мотивировать на проведение следующих занятий. В приложении еще периодически возникают мелкие лаги и сбои. Но разработчики оперативно реагируют на все отзывы и пожелания, поэтому есть надежда на то, что совсем скоро все будет работать без всяких заминок. Из дополнительных достоинств хотелось бы отметить возможность автоматического чередования легких и сложных дней, согласно выбранной программе, а также ежедневные рандомные упражнения. Сюрприз даже в спорте остается сюрпризом и всегда немного заставляет взбодриться. На мой взгляд, не помешал бы горизонтальный режим отображения экрана, который гармонично выглядел бы на планшете.
Планка для Android - это достойное приложение для всех любителей статических упражнений и в частности планки. Сама по себе планка поистине универсальна. Я на собственном опыте убедилась, что даже выполнение 15-минутного комплекса упражнений с планкой уже приводит в тонус все тело, а увеличение нагрузки ведет к более чем ощутимым результатам. Да, после определенных событий в моей жизни я оценила планку по достоинству. Теперь мне даже кажется, что несмотря на всю статичность (а я всегда была сторонницей динамики в занятиях), планка - это обязательная часть любой тренировки. Попробуйте и вы волшебную планку и ее разновидности - заниматься ею действительно очень легко, особенно без ограничений по времени и месту тренировок. Необязательно пользоваться именно данным приложением, просто начните с малого - изучения поз и техники. Распространяется программа бесплатно, но за доллар можно купить про-версию с расширенным функционалом и без рекламы.

Итоговые оценки

Полезность 9/10
Юзабилити 8/10
Уникальность 7/10
Дизайн 7/10
Обсуждения
Как вам приложение?
ваша оценка приложению
войти c помощью
или отправить анонимно
Комментариев пока нет, Ваш будет первым
Рекомендуем
  • Мобильный Агент
    Мобильный Агент
    Будь на связи
    7.8
  • SuperSU
    SuperSU
    Управление ROOT правами
    10
  • Kingsoft Office
    Kingsoft Office
    Бесплатный офис для Android
    9.4
  • Retrica
    Retrica
    Селфи-камера с большим набором фильтров
    8.4
  • GO Locker
    GO Locker
    Надоела стандартная блокировка экрана?
    7.7
  • Photo Editor by Lidow
    Photo Editor by Lidow
    Фоторедактор с набором фильтров и эффектов
    8.0
  • Androidify
    Androidify
    Создаем своего Андроида
    9.1
  • KakaoTalk: Free Calls & Text
    KakaoTalk: Free Calls & Text
    Отличный мессенджер-конкурент Skype
    9.1
  • GO SMS Pro
    GO SMS Pro
    Альтернативный менеджер СМС
    6.8
  • All-In-One Toolbox (29 Tools)
    All-In-One Toolbox (29 Tools)
    Все полезные программы в одной
    8.5
  • Geek - Smarter Shopping
    Geek - Smarter Shopping
    Сервис по поиску лучших гиковских товаров
    9.4
  • Pho.to Lab
    Pho.to Lab
    Приложение для обработки фото и создания коллажей
    8.0
  • Google Earth
    Google Earth
    Ваша карманная планета
    7.9
  • Moovit
    Moovit
    Умный планировщик маршрутов
    8.6
  • 4G WiFi Maps & Speed Test. Find Signal & Data Now.
    4G WiFi Maps & Speed Test. Find Signal & Data Now.
    Мониторинг качества сигнала сети и Wi-Fi
    8.6
  • Госуслуги
    Госуслуги
    Сэкономь свои время, нервы и деньги
    10
  • RealCalc Scientific Calculator
    RealCalc Scientific Calculator
    Инженерный калькулятор для Андроид
    9.1
  • ai.type keyboard Free + Emoji
    ai.type keyboard Free + Emoji
    Клавиатура с индивидуальными темами
    7.5
  • Tumblr
    Tumblr
    Официальный клиент для популярной соц-сети
    9.7
  • Google Start
    Google Start
    Фирменный лаунчер от Google
    8.6