Plank workout
Скачать
  • Обзор
  • Скачать
  • Скриншоты
  • Обсуждения
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout
Plank workout

Обзор Plank workout

Дарья Суворова
8.1Отлично
Неоспоримая польза самой планки, мощный функционал, простой дизайн, рекламу можно отключить
Дизайн мог бы быть современнее, встречаются ошибки, навязчивая реклама
Планка. Будь сильнее - это более чем полезное фитнес-приложение для Android для тех, кто желает сосредоточиться на упражнениях из разряда планка в своих тренировках или же не прочь включить в свой режим отдельный ежедневный блок с планкой. Сторонники планки утверждают, что даже самый ленивый спортсмен способен накачать мышцы пресса, рук, ног и другие части тела с помощью всего лишь одного упражнения, его разновидностей и при правильном подходе. Я давно ищу подобного рода приложение и осталась довольна данным функционалом. Что же нам предлагают разработчики? Заглянем внутрь системы здоровья и спортивной подготовки а-ля планка.
Для тех, кто далек от слова «планка», хотелось бы уточнить, что это разновидность упражнения, основная нагрузка которого приходится на пресс и мышцы живота. Но далеко не только этим ограничивается польза планки. Во время занятия задействованы также мышцы всего тела, позволяя особенно эффективно прокачивать плечевой пояс, спину и, конечно, живот. В зависимости от типа планки в большей степени задействуются разные группы мышц. Разнообразие поз и нагрузки - одно из основных преимуществ планки перед другими упражнениями. Простота выполнения и отсутствие необходимости во вспомогательных предметах, а также малое количество пространства для занятия - это уже второй ощутимый плюс. Более того, для планки по сути не требуется никакая предварительная подготовка. Даже при самом загруженном трудовом дне человек практически любого возраста и уровня физической подготовки может найти время и силы для маленького перерыва на планку.
Но давайте теперь непосредственно о самом приложении. Внутри программы вы найдете подробные инструкции по выполнению каждого упражнения. Итак, встав в упор лежа на руки и ноги и вытянувшись в одну натянутую струну, мы фиксируем тело в статике и таким образом стоим столько, сколько позволит личная подготовка и выдержка. Перед началом тренировки необходимо выбрать те позы из списка, которые мы будем выполнять во время следующего подхода. Приложение также призвано помочь в выполнении упражнения таймингом - здесь мы сами выбираем время для каждого отдельного подхода и связки упражнений. Затем требуется выбрать время для подготовки, количество подходов, после чего нажать кнопку «старт». Все действительно так легко, как кажется. А трудности могут появиться лишь в тот момент, когда вы захотите увеличить время тренировок, количество самих упражнений, подходов и уровень их сложности.
Приложение, кроме прочего, удобно тем, что сохраняет всю историю ваших личных тренировок, отображает всю эту информацию в виде наглядного графика, а также позволяет устанавливать напоминания, которые призваны мотивировать на проведение следующих занятий. В приложении еще периодически возникают мелкие лаги и сбои. Но разработчики оперативно реагируют на все отзывы и пожелания, поэтому есть надежда на то, что совсем скоро все будет работать без всяких заминок. Из дополнительных достоинств хотелось бы отметить возможность автоматического чередования легких и сложных дней, согласно выбранной программе, а также ежедневные рандомные упражнения. Сюрприз даже в спорте остается сюрпризом и всегда немного заставляет взбодриться. На мой взгляд, не помешал бы горизонтальный режим отображения экрана, который гармонично выглядел бы на планшете.
Планка для Android - это достойное приложение для всех любителей статических упражнений и в частности планки. Сама по себе планка поистине универсальна. Я на собственном опыте убедилась, что даже выполнение 15-минутного комплекса упражнений с планкой уже приводит в тонус все тело, а увеличение нагрузки ведет к более чем ощутимым результатам. Да, после определенных событий в моей жизни я оценила планку по достоинству. Теперь мне даже кажется, что несмотря на всю статичность (а я всегда была сторонницей динамики в занятиях), планка - это обязательная часть любой тренировки. Попробуйте и вы волшебную планку и ее разновидности - заниматься ею действительно очень легко, особенно без ограничений по времени и месту тренировок. Необязательно пользоваться именно данным приложением, просто начните с малого - изучения поз и техники. Распространяется программа бесплатно, но за доллар можно купить про-версию с расширенным функционалом и без рекламы.

Итоговые оценки

Полезность 9/10
Юзабилити 8/10
Уникальность 7/10
Дизайн 7/10
Обсуждения
Как вам приложение?
ваша оценка приложению
войти c помощью
или отправить анонимно
Комментариев пока нет, Ваш будет первым
Рекомендуем
  • Mico - Chat, Live Streaming
    Mico - Chat, Live Streaming
    Знакомства с людьми поблизости и во всем мире
    7.7
  • Photo Grid - Photo Editor, Photo & Video Collage
    Photo Grid - Photo Editor, Photo & Video Collage
    Приложение для создания коллажей
    8.3
  • InstaSize
    InstaSize
    Редактирование фото перед постингом в Instagram
    8.0
  • Maxthon Android Web Browser
    Maxthon Android Web Browser
    Старый браузер в новом обличии для Android
    9.4
  • CM Browser
    CM Browser
    Легкий и безопасный браузер
    7.2
  • ДругВокруг - друзья рядом
    ДругВокруг - друзья рядом
    Простая программа для поиска новых товарищей
    7.8
  • QuickPic
    QuickPic
    Альтернативный просмоторщик изображений
    9.7
  • The Weather Channel
    The Weather Channel
    Все погодные данные на одном экране
    7.9
  • Google Photos
    Google Photos
    Приложение для хранения фотографий
    9.7
  • Smart Launcher
    Smart Launcher
    Инновационная минималистичная оболочка
    8.6
  • Onavo Count | Data Usage
    Onavo Count | Data Usage
    Подсчет Интернет-трафика
    7.9
  • Candy Camera
    Candy Camera
    Камера с фильтрами и корректирующими инструментами
    7.6
  • Abs workout
    Abs workout
    Приложение для тренировки пресса
    8.8
  • PlayerPro Music Player
    PlayerPro Music Player
    Полнофункциональный музыкальный плеер
    9.7
  • VLC media player
    VLC media player
    Популярный PC видео плеер добрался до Android
    9.4
  • Clean Master
    Clean Master
    Почистит ваше устройство от мусора
    9.7
  • 9GAG
    9GAG
    Социальная сеть с мемами и смешными фото
    10
  • Zapya - File Transfer, Sharing
    Zapya - File Transfer, Sharing
    Удобное решение для передачи файлов по Wi-Fi
    8.3
  • Skout
    Skout
    Мобильный сервис знакомств
    7.3
  • AccuWeather
    AccuWeather
    Подробный прогноз погоды
    9.4