Фитнес-план 30 дней для Android - это не просто набор упражнений для занятия спортом. Нет, это еще и отличный вариант для мотивации любого, даже самого ленивого и далекого от спорта человека на улучшение собственной физической формы и для поддержания в здоровом теле здорового же духа. Всего несколько минут в день уже способны привести в тонус соскучившийся по физическим нагрузкам организм. А далее, с большой долей вероятности, вы уже и сами втянетесь в процесс и не захотите останавливаться на достигнутых результатах. В любом случае, даже если это ваша далеко не первая попытка начать с понедельника жить более полноценной и здоровой жизнью, данное приложение ничуть не хуже других, а, возможно, по отдельным параметрам даже и лучше. В чем именно? Давайте разбираться вместе.

Итак, помимо стандартного комплекса упражнений на каждый день с подробными инструкциями, перерывами на передышку и таймерами, мы получаем возможность перейти в ютуб и посмотреть наглядное выполнение каждого упражнения живым человеком. В процессе использования приложения мы ведем свой мини дневник с достижениями в виде прогресса по дням в упражнениях и по весу. Вся статистика отображается удобно в календаре, а каждый пользователь может выбрать один из вариантов сложности - начинающий, промежуточный или же продвинутый план программы. Все тренировки удобно разбиты по зонам воздействия - пресс, ноги, руки, ягодицы или все тело. Перейдя в меню во вкладку «наука», вы узнаете, что именно 30 дней позволят выработать полезную привычку и начать заниматься регулярно. А это, как известно, - самое главное для любого занятия, которое человек желает сделать частью своей повседневной жизни.

Некоторые пользователи совершенно справедливо замечают, что сложность части программ, особенно для начинающих, можно было бы несколько уменьшить. Действительно, если человек ранее уделял мало времени спорту или же не уделял его совсем, выполнить многие упражнения сходу, да еще и по 15-20 раз будет крайне сложно. Особенно это касается классических упражнений из школьной программы, которые мы, даже будучи в школе, уже не любили, например, отжимания. Поэтому сам план можно было бы слегка скорректировать именно в плане первоначальной нагрузки на некоторые группы мышц. Следующим пожеланием будет, пожалуй, добавление в программу упражнений на растяжку и укрепление мышц спины и позвоночника. Хорошая тренировка должна сопровождаться и хорошей растяжкой, которая позволит облегчить проведение следующего занятия и уменьшит болевые ощущения при росте задействованных мышц.

Что касается стоимости и рекламы, то про-версия без рекламных баннеров и всплывающих объявлений обойдется пользователю в 3 доллара. И если в ближайшее время вы не планируете записаться на фитнес или в тренажерку по соседству с домом, то сделка это весьма выгодная - еще более бюджетный вариант для занятий вряд ли найдется. Вместе с покупкой полноценной версии становятся доступны ежедневные напоминания о тренировках, а также всевозможные челленджы для тех, кто готов бросить вызов себе и своей спортивной форме. Если же не покупать про-версию, реклама будет весьма и весьма навязчива и разнообразна. Еще один мелкий недочет - это недостаточно хороший перевод на русский язык. Вряд ли вы из-за плохого перевода запутаетесь во время занятия, но элегантности приложению это явно не добавляет. Ну и последнее пожелание, которое хотелось бы озвучить - это (вот же специфический юмор) озвучка. Дело в том, что указания нам отдает электронный голос, представляющий собой, вероятно, надиктованный гуглу текст. Компьютер не самым лучшим образом справляется с произношением, и наверняка всем хотелось бы слышать живой человеческий голос, желательно еще и приятный.

Фитнес-план 30 дней для Android - это достойный вариант тренировок для тех, у кого не хватает времени или сил на интенсивные подходы в тренажерке или на групповых занятиях. Вероятно, оно не подойдет продвинутым спортсменам с хорошими текущими показателями и высокими достижениями. А вот восстановиться после болезни, начать заниматься или же плавно вернуться к тренировкам после долгого перерыва приложение способно помочь. Наибольшая польза заключается в постепенной выработке привычки и в безболезненном введении спортивных мероприятий в повседневную рутину любого пользователя. Попробуйте! А вдруг это именно то, чего вам так не хватало в уходящем году, и повод стать лучше в новом?